Pandemi süreci ile iyice hareketsiz kaldığımız şu günlerde belki de çok daha büyük bir önem
kazanıyor detoks. Çünkü toksinlerin birikmesine sebep sadece kötü beslenme değil. Aynı zamanda
hareketsizlik, hatta çevre kirliliği ve stres bile vücudumuzun dengesini bozarak yorulmasına neden
olabiliyor. Vücudun arınmasının en önemli yardımcısı ise elbette ki, su! Peki, detoks suyu hayatımızı
nasıl daha sağlıklı kılabilir?
Güne Sağlıklı Başla!
Detoks suyu tarifi deyince aslında alternatif oldukça bol. Çünkü ne de olsa, su, bu programlarının
olmazsa olmazlarından biri. Gün içerisinde sadece bol bol su tüketmek bile vücudumuzdaki zararlı
maddelerin atımında en büyük yardımcımız olabilir. Antioksidanlar da karaciğeri toksinlerden
arındırmak konusunda sıkça karşımıza çıkıyor. Detoks suyu nasıl yapılır sorusu seni korkutmasın.
Aslında, özetle besin değerlerini kaybetmemiş sebze, meyve, çeşitli kuruyemiş ve baharatların
karışımı ile hazırlanan detoks suyu tüm bunların bir birleşimi. Hazır bu kadar sözünü etmişken, pratik
bir tarife ne dersin?
Pratik Detoks Suyu Tarifi
● 2 yemek kaşığı limon suyu
● Yarım bardak su
Malzemelerin hepsini 1 dakika kadar blenderdan geçir. Sabahları tüketmen en iyisi. Ödem atmaya
yardımcı etkisi de bulunan 1 su bardağı kadar maydanoz suyunu 15 gün boyunca kahvaltıdan 30
dakika önce afiyetle içebilirsin. Daha sonra ortalama bir hafta ara ver. Kürü 4 kez tekrar et. Arada bol
su içmeyi de unutma!
Kabak Detoksu Denemeye Ne Dersin?
Son dönemde en çok kulağımıza çalınan bir diğer çeşit de kabak detoksu. Aynı kilodan kurtulamıyor,
kendini sürekli yorgun ve enerjisiz hissediyorsan, tazelenme vakti gelmiş demektir.
Detoks listelerinin baş tacı kabağın su içeriği yüksek, kalorisi ise az, işte bu yüzden zaten sağlıklı
sofraların ayrılmaz bir parçası. Bağırsak sağlığı açısından önemli, ödem birikimini engelliyor ve daha
da önemlisi toksinlerin en büyük düşmanı.
Her ne kadar metabolizma hızlarımız, yaş, kilo ve genel sağlık durumları kilo vermede etkin faktörler
olsa da, genellikle üç gün uygulanan kabak detoksu ile vücudunun toksinlerden arınması ve kilo
kontrolü sağlaman mümkün. Her zaman olduğu gibi bu ve benzeri diyet programlarını denemeden
önce en doğrusu bir uzmana danışmak ve vücudunun ihtiyaçlarına göre hareket etmek olmalı. O
zaman sıra hazırlamakta!
Kabak Detoksu Tarifi
Aşağıdaki üç günlük bu programda kahvaltın yumurta ve peynir ile protein ağırlıklı olmalı. Ara öğünlerde ise life ağırlık ver, ayrıca meyve tüketmelisin.
● 2 orta boy kabak
● 2 yemek kaşığı yoğurt
● Ceviz
● Dereotu
● Nane
● Karabiber
● Arzu ettiğin miktarda kırmızı biber, pul biber ve kekik gibi baharatlar
2 orta boy kabağı rendele. Yağsız bir tavada hafifçe pişir. Soğumaya al ve sonra iki yemek kaşığı
yoğurt ile karıştır. Arzu edersen yoğurda biraz da sarımsak ekleyebilirsin. Ceviz, dereotu ve naneyi de
ekledikten sonra baharatlarını da kat. İşte kabak detoksun hazır! Bu tarifi öğle ve akşam yemeklerinde
tüketebilirsin.
Üç günlük bu programda kahvaltın yumurta ve peynir ile protein ağırlıklı olmalı. Ara öğünlerde ise life
ağırlık ver, ayrıca meyve tüket.
Dikkat Etmen Gerekenler:
Her diyette olduğu gibi burada da hassas noktalar var. İşte dikkat etmen gerekenler:
● 3 günden fazla devam etme.
● Kahve ve çay tüketmekten kaçın.
● Günde en az 2 litre su iç.
● Yeşil çay ya da rezene gibi bitki çaylarına izin var.
● Yoga gibi hafif aktivitelerle vücudunu dinle ve dinlendir. Ağır spor aktivitelerinden kaçın.
Toksinlerden kurtulmak istiyorum ama çorba ile kim uğraşacak, nasıl olacak da düzenli ve sağlıklı
besleneceğim diyorsan, Juico’nun birbirinden lezzetli çorbaları ve sağlıklı beslenme programları ile
tanışmadın demektir. Çünkü artık günün her saatinde iyi beslenmek Juico ile çok daha kolay ve pratik.
Çorbaların içeriğini öğrenmek ve sipariş vermek için https://juico.com.tr/urunler/juico-corbalar
sayfasını ziyaret edebilirsiniz.
Bakacağım bu tarife.
ReplyDelete